自転車ダイエット

自転車ダイエットが身体に負担も軽くいいそうですよ^^;
ジョギングなど膝への負担が気になる人
自転車だと体重がサドルにかかるのでヒザや脚に負担が少ないそうです。

自転車も有酸素運動なのでジョギングなどと同じく
ダイエットに効果のある運動なのです。

水泳がいいと良く言われていますが
その次にいいそうですよ^^;

景色も変わって楽しくダイエットが出来る自転車
普段より5センチ位高くするのがいいそうです。

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タグ：自転車ダイエット 有酸素運動 体重